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Quelle est la différence entre une psychothérapie et un coaching ?Voilà une des questions que l’on me pose souvent au début d’un coaching.

Il est vrai que les deux ont pour objectif de lever les blocages chez le patient / client. Et que les deux accompagnements sont de type “conversationnel”.

La différence se situe néanmoins au niveau de la manière d’accompagner de la part du professionnel :

La psychothérapie :

  • est un espace où la personne peut déposer ce qui la pèse
  • est guidée par un thérapeute qui va suggérer une autre lecture de la situation de la personne, voire faire des propositions.
  • est un accompagnement de longue durée (souvent plusieurs années), donc adapté pour des problématiques “lourdes” qui trouvent souvent leur racine dans le passé de la personne (enfance, adolescence)

Le coaching :

  • est orienté vers un objectif précis (objectif de l’accompagnement)
  • se déroule en séances articulées autour d’un objectif (objectif de la séance, en lien avec l’objectif “plus grand” de l’accompagnement)
  • est guidé par un coach qui guide le client vers son objectif à travers son questionnement (il émet peu ou pas de suggestion)
  • fait intervenir des techniques d’accompagnement “court terme” comme la PNL, l’analyse transactionnelle, la préparation mentale
  • est un accompagnement de moyenne durée, souvent entre 6 et 12 séances dont chacune se clot systématiquement par une action que le client décide de mettre en place d’ici la prochaine séance

L’un n’est pas mieux que l’autre, ils peuvent même être complémentaires. Pour ma part, qui ai bénéficié des bienfaits des deux approches, les deux ont été bénéfiques à des moments différents de ma vie.

Image : Craig Adderley (Pexels)