Hello la communauté ! Il y a quelques semaines j’ai posté un article sur la manière de fixer un objectif. Aujourd’hui je vous présente le 2e épisode : une technique qui boostera l’atteinte de votre objectif.
Cette technique est faite pour vous si :
- vous vous sentez découragé/e parce que votre objectif est trop « volumineux » ou trop ambitieux
- votre objectif est clair et limpide mais vous procrastinez ou ne savez pas par où commencer
Le chemin vers l’objectif en 5 points :
- Vous définissez les compétences dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif (conseil : minimum 3 et maximum 8, sinon vous perdrez la vue d’ensemble).
- vous estimez pour chaque compétence votre niveau actuel sur une échelle de 1 à 10 ; notez ces chiffres.
- vous faites pareil en définissant le niveau nécessaire pour atteindre votre objectif.
- Vous choisissez une compétence et vous définissez une action concrète que vous allez mettre en place dans les prochaines 48 heures.
- Après chaque action de faite, vous réévaluez votre niveau actuel (normalement il devrait grimper petit à petit !)
Alternative : représentez ces éléments sous forme graphique (utilisez votre imagination !) et affichez le résultat sur votre frigo.
Exemple : mon objectif est de devenir un meilleur joueur de tennis (je sais, c’est vague, mais c’est fait exprès).
Pour atteindre mon objectif j’ai besoin de :
- Frapper la balle plus vite et plus fort
- Me remettre mentalement dans mon match dans les moments difficiles
- Améliorer ma condition physique
Afin de frapper la balle plus vite et plus fort, je prends rendez-vous avec un prof pour bosser cet aspect technique (action 1) et je regarde des vidéos de Roger sur Youtube en slow motion (action 2).
Cette technique s’applique à n’importe quel objectif que vous vous fixez.
Que pensez-vous de cette technique ? Comment la compléteriez-vous ?
#coaching #mindset #développementpersonnel
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